综投网(www.zt5.com)11月21日讯

　　近日，Papi酱在节目中吐槽何炅一天都不睡觉。

　　何炅在节目中也回应了，他表示一天睡3小时对他来说足够了。

　　网友们十分惊讶，十分羡慕何老师的体质，每天睡3个小时还能这么抗老，甚至还称自己是头猪。

　　何炅今年已经45岁了，仿佛长着一张不老的脸，不管是在镜头前还是在路人的镜头里，他的状态一直都不错。

　　网友也感慨，在这世界上比你优秀的人还比你努力，优秀的人睡眠时间大多都很短，但还精力旺盛而且自律。

　　何炅的主持功力有目共睹，好像每天都在一刻不停地工作着，许多热播综艺都有他的身影，《向往的生活》、《明星大侦探》、《快乐大本营》等等，他自己也曾表示每个月就两三天休息。

　　一天睡几个小时最好?

　　“如果是未成年人一天要睡够8小时。如果是成年人一天只要睡5-7小时就够了。但前提是一定要在11点前已经睡着了。早上7点多起床，刷牙前先喝水，然后去上厕所。中午一定要午睡，时间长短为1~2个钟头。长期坚持这样做你一定会既精神又健康。”